運動傷害

運動傷害

常見運動傷害有哪些 ?

很多人這一生中應該都有運動傷害的經驗,常見的運動傷害有:

  1. 扭傷 : 因為關節角度過度伸展或扭轉,造成韌帶的撕裂傷,足踝的前距腓韌帶為最常見之傷害。
  2. 拉傷 : 由於肌肉、肌腱的不當使用或過度疲勞造成,常發生於肩部、跟腱、大腿等
  3. 挫傷 : 身體組織受到強大的外力撞擊所致,受傷害後造成微血管破裂和組織的傷害而出現血腫或水腫的狀況,常見於接觸性的球類運動

我們能提供哪些治療

運動傷害我們治療會分為急性期、亞急性期、慢性期,每個時期的治療目標都不太一樣。

  • 急性期 : 運動傷害當下除了基本的保護(P)、冰敷(I)、加壓(C)、抬高(E)之外,來到本所會依據患者的受傷情況,利用肌內效貼紮、徒手引流技術、超音波等,降低患者的疼痛感和控制住腫脹為優先。
  • 亞急性期 : 當疼痛和腫脹都控制住了,會加上深層徒手按摩、震波等,促進血液循環將腫脹完全消除,加速組織癒合的效果。
  • 慢性期 : 此時期的疼痛和腫脹幾乎消失,開始我們會以找回這段期間失去的肌力或本體感覺為首要目標提供訓練,若還有一些關節角度的限制,也會適時給予動態關節鬆動術,讓您回到以往的運動表現和狀態。

該如何預防運動傷害

  1. 運動前後的暖身和收操
  2. 避免過度疲勞
  3. 維持良好的肌力、肌耐力、柔軟度、協調性

 

聯絡我們

━━━━

電話 : 04-26320003

電子信箱 : a72574244@gmail.com

診所地址 : 台中市龍井區藝術北街107號

 

交通資訊

━━━━

【公車資訊】

1.搭乘公車324到遠東街園中園社區

下車,步行約2分鐘

2.搭乘任一有到東海別墅站的公車後

下車,步行約15分鐘

【特約停車場】

Google map 搜尋 : 城市車旅  藝術街站